Faire de la piscine est un excellent moyen d’apprendre à nager et à maigrir également. Chez les femmes, même une légère prise de poids est une alerte. Pour éviter de prendre du poids, elles s’en remettent souvent aux sports pour maigrir dont la natation. La piscine fait-elle réellement maigrir ? Découvrez les bienfaits de la natation sur le corps.
Une perte de calories importante
En fonction du type de nage, la piscine a le pouvoir de brûler des graisses ou des calories. Il est impossible d’affirmer avec précision, le nombre de calories perdues. Cependant, la perte de graisses dépend de certains paramètres :
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- L’intensité de l’effort.
- Le sexe de la personne.
- Son âge.
- Son métabolisme.
Si on fait de la natation pendant une heure à allure modérée, on perd environ 400 Kcal. Il faut donc savoir que la natation est un sport d’endurance. Il faut nager de façon régulière, soit une ou deux fois par semaine pour observer un résultat satisfaisant. Pour trouver d’autres astuces, consultez cette ressource.
Un sport plus ou moins musclé
Faire de la piscine ne fait pas maigrir au sens propre du terme. On fait de la nage pour :
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- Se muscler.
- Perdre du ventre.
- Affiner sa silhouette.
Tout dépend donc du type de nage et de la dépense énergétique ressentie après la nage. En tout cas, la natation contribue à la perte de poids en faisant brûler des graisses et en augmentant la masse musculaire. Ainsi, même si on ne perd pas beaucoup de poids sur la balance, on s’affinera. Outre cela, ce sport sollicite les muscles et permet alors de bien travailler les abdominaux et les muscles lombaires.
Suivre un bon entrainement pour maigrir à la nage
La régularité accélère le processus d’amincissement du corps. La piscine peut alors contribuer à la perte du poids. Cependant, cette méthode ne suffit pas pour maigrir rapidement. Il faudrait suivre un programme d’entrainement régulier et l’associer à d’autres parcours minceur comme le régime alimentaire et les autres sports brûleurs de graisse. Par ailleurs, il a été prouvé par de nombreux pratiquants que la natation fait affiner son corps et fait aplatir son ventre.